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Além disso, tais alimentos auxiliam na prevenção de doenças crônicas e ainda ajudam a melhorar a imunidade do nosso organismo. Inúmeros estudos comprovam os benefícios que esses alimentos trazem ao nosso corpo — reafirmando a necessidade de incluí-los em nossa dieta.

Alimentos e seus benefícios

Se você pensa em adquirir hábitos alimentares mais saudáveis, para melhorar a sua qualidade de vida, confira o poder e os benefícios que alguns alimentos podem proporcionar ao nosso corpo:

Morango, laranja e limão: ricos em vitamina C, esses alimentos ajudam na cicatrização da pele e ainda melhoram a circulação sanguínea. Além disso, a vitamina C também facilita a absorção do ferro - o que a torna importantíssima para o tratamento da anemia.

Manga, cenoura e mamão: contém carotenóides que, em nosso corpo, se transformam em vitamina A. Tal vitamina tem a função de manter a saúde da pele, cabelos, visão e ainda fortalecer o sistema imunológico.

Couve, brócolis e espinafre: são ricos em cálcio, substâncias super importantes para a formação dos ossos e dentes.

Pepino, Kiwi, espinafre e pera: são excelentes fontes fibras. Ajudam a manter o sistema digestivo em bom funcionamento.

Couve, abobrinha e maçã verde: são antioxidantes importantes que ajudam a combater o envelhecimento precoce. Além disso, também auxiliam na prevenção do câncer.

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